Resensi Buku Cara Cepat Memperbaiki Mood

Kamu punya masalah kesehatan mental? Cemas, panik, ragu-ragu, khawatir hingga stres?
Atau kamu memiliki mood yang gampang berubah-ubah? Kadang senang, kadang sedih hingga hal ini mengganggu hidupmu.
Kalau benar demikian, kamu wajib baca buku ini. Tipis kok gak tebal banget seperti buku pengembangan diri pada umumnya.
Buku ini membahas 50 solusi sederhana berbasis sains untuk memperbaiki suasana hati yang membelenggu kita.
Buku ini membahas banyak topik mulai dari kewalahan, kecemasan hingga kurangnya motivasi dalam hidup.
Banyak saran yang bisa kita terapkan untuk mengurangi tekanan emosi kita sehingga pada akhirnya kita akan mampu mengelola emosi kita secara baik dan benar.
Kalau kita merasa kesehatan mental kita kurang bagus, tidak ada salahnya kita baca buku ini. Karena buku ini akan membuat kita mampu untuk menenangkan diri saat emosi kita berantakan dan akan membuat diri kita tangguh saat emosi kita berada dalam keterpurukan.
Kemampuan kita dalam mengelola emosi dengan baik akan membuat kita menjadi pribadi yang mampu bertahan menghadapi tekanan dalam hidup kita.
Terdapat 10 bab yang dibahas dalam buku ini. Diantaranya :
Bab 1 Membahas tentang cara mengambil keputusan di saat kita merasa ragu – ragu. Ada lima strategi yang bisa kita gunakan. Salah satunya adalah Ubah fokus – sambutlah ketegasan. Jika ingin menjadi orang yang lebih tegas, kita harus berlatih mengambil keputusan dengan cepat. Jangan sampai kebimbangan dan keragu-raguan menguasai pikiran kita.
Bab 2 Membahas tentang cara memunculkan motivasi dalam diri kita. Solusi yang ditawarkan adalah dengan mengerjakan pekerjaan apa pun itu secara asal-asalan dan jangan menundanya.
Bab 3 Membahas cara memperkuat pengendalian diri kita. Karena Pengendalian diri akan membentuk hidup kita sesuai keinginan kita, mampu mengatur perhatian, mampu melepaskan kesenangan jangka pendek untuk mewujudkan visi jangka panjang.
Bab 4 Membahas cara mengelola stres yang kita rasakan. Yakni dengan cara menggunakan kekuatan humor. Misalnya menonton film lucu sehingga membuat kita tertawa terbahak-bahak dan sejenak melupakan stres kita.
Itulah 4 bab pertama yang bisa saya bahas di sini. 6 bab selebihnya bisa dibaca sendiri ya? Yang jelas buku ini sangat recommended sekali. Apalagi di zaman sekarang yang penuh dengan tekanan. Dalam dunia kerja maupun kehidupan pribadi kita sehari hari. Baik di dunia nyata maupun dunia maya. Semuanya tak lepas dari masalah yang membuat emosi kita menjadi tidak sehat. Jika kita ingin bahagia dalam hidup kita, kita harus mampu mengelola emosi kita secara baik dan benar. Salah satu caranya adalah dengan membaca buku ini.

Selamat membaca buku karya Dr. Olivia Remes ini. Seorang peneliti kesehatan mental dari Universitas Cambridge yang telah menghasilkan karya berguna untuk kesehatan mental kita.

Salam…